床垫到底选软还是选硬？睡了20年你还不知道...

  据统计，人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。晚上睡不好，白天会没精打采、暴躁易怒。所以，睡眠质量好不好、如何选一张适合自己的床垫，尤为重要！

  睡了几十年的觉，

  可能这些小常识你都不知道 

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  我们发现，打呼噜的人表面上睡得很香，实际上是呼吸道阻碍，导致空气无法顺利通过。鼾声其实是摩擦到鼻腔或呼吸道四周的软组织而产生振动，所发出的声音。

  打呼噜的人很容易导致睡眠呼吸暂停，导致大脑供氧不足，容易唤醒，而让睡眠处于较浅的状态。

  结论就是，打呼噜的人睡得并不好。

  很多人都有这样的状况：明明睡得很早，但是做了一夜的梦，早上醒来反而感觉很累，便认为只要晚上睡觉做梦了，就代表睡眠质量不好。

  其实，并不是这样。

  正常人都会做梦！在睡眠周期中，有一个睡眠阶段叫快速眼动睡眠期，做梦就常常发生在这一阶段。

  大多数人每天晚上都会做 3～5 个梦，不过对于大多数人来说，即使做了梦也会很快忘记自己做过梦以及做过什么梦。

  总之，不管你能不能记住做过的梦，做梦都不是影响睡眠质量的重要因素。

  那到底怎样才算睡眠质量好？可以对照以下几条做判断：

  1.入睡快，上床 30 分钟左右就能睡着。 

  2.睡得深，呼吸深长，不易惊醒。 

  3.不易醒 ，且醒后很快忘记梦境。

  4.醒后爽，起床后精神好。

  有人习惯睡软床垫，有人习惯睡硬床板儿，到底选哪种床垫比较好？

  答案当然是太软、太硬都不好。

  其实，单纯的说床垫选软还是硬是不够科学的，应该从支撑度和贴合度两个维度综合来选择。

  适合你的床垫需要：硬有贴合，软有支撑，硬而不悬，软而不塌。

  七彩标的标识可以快速帮助大家选择适合自己体型和睡眠习惯的床垫产品，根据进一步的试躺试睡找到最为匹配的床垫。

  那到底什么样的床垫才算是好床垫？ 

  第一， 能全面支撑和贴合自己的身体。

  第二， 能满足各种姿势，平躺着睡、侧躺着睡都舒服。

  第三， 睡一觉起来，精神很好，人不会忽然觉得腰酸背痛。

  那我们怎么知道床垫是否满足以上几点？

  买的时候直接躺上去，不仅要躺上去，而且要多个姿势躺上去。

  如果体重偏大，可以先选择支撑度较高的床垫进行试睡。如果身材比较苗条，可以从贴合指数较大的床垫进行试睡。

  试睡，是检验床垫的最好方法！